营养进校园

  如果说人生是一本书，那么大学生活便是书中最美丽的彩页;

  如果说人生是一台戏，那么大学生活便是戏中最精彩的一幕

  如果说人生是一次从降生到死亡的长途旅行;

  那么拥有大学生活的我们，便可以收获这次旅行最灿烂的风景。

     许多大学生进入大学以后，自我要求不严，容易满足。一部分同学就出现了得过且过的思想，缺乏年轻人应有的朝气。福建省营养师协会在福建师范大学福清校区，就目前校园里风行的休息作息无规律、日常饮食欠科学、娱乐休闲无节制等现象，由福建省营养师协会会长、国家一级公共营养师刘彦雯女士带来了特殊的健康饮食营养指南！

     在日常生活中，许多同学该休息的时候不休息，经常熬夜，殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，利于皮肤美容。对此可倡导大家合理安排作息时间，早睡早起，增加适当的体育锻炼和文娱活动，既促进睡眠又提高体质。

   营养学家表明，早餐吃饱吃好，可维持血糖水平。一日三餐饮食，要做到全面平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食。建立合理的饮食制度，切忌暴饮暴食，提倡不吃或少吃零食。

    本来适当的休闲娱乐，可以给大学生活增添生活情趣，缓解压力，可是无节制的沉迷其中，便会影响自己的身心健康！建议合理安排时间，控制娱乐休闲活动的时间！

     大学生是民族的希望，国家的未来，应改正自身不良生活习惯，努力培养健康的生活方式，更对健康资讯，请关注，福建省营养师协会公众号！